体育館が暑すぎる！バドミントンサークル主催者の熱中症対策｜WBGT・休憩・中止基準

夏にバドミントンサークルを運営していると、このような問題に直面します。

この記事では、一般的な体調管理、暑さ対策だけでなく、バドミントン特有の「風を入れにくい」という問題を踏まえ、夏の活動を安全に運営する方法を解説します。

本記事は医療上の診断や治療を目的とするものではありません。意識や受け答えに異常がある、自力で水分を取れない、症状が改善しないといった場合は、現場だけで判断を続けず、救急要請や医療機関への搬送につなげてください。

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屋内でも熱中症は起きる

「体育館は直射日光がないから、屋外スポーツよりは安全だろう」

そう考えがちですが、体育館内でも熱中症は起こります。

熱中症の危険性を左右するのは、気温だけではありません。湿度、屋根や床などから受ける輻射熱、風の弱さ、運動強度、参加者の体調などが重なってリスクが高まります。

環境省も、熱中症が起きやすい環境条件として、高温、多湿、風が弱いことなどを挙げています。屋内であっても、熱と湿気がこもり、身体から熱を逃がしにくければ注意が必要です。

屋外よりも体育館が暑いのはなぜ？

体育館は容積が大きく、屋根や天井が広い建物です。

日中に屋根へ強い日射が当たると、屋根、天井、壁、床などが高温になります。その熱が体育館内へ伝わり、換気されないまま蓄積することがあります。

川崎市環境総合研究所が学校体育館で行った調査では、天井の表面温度が最大54.4℃、床面が最大46.8℃まで上昇しました。体育館が閉鎖状態の測定では、体育館内の気温は校庭より5.0℃高い結果も報告されています。

これは「屋内だから屋外より必ず涼しい」とは限らないことを示す事例です。

薄い金属屋根や断熱性能が十分でない体育館では、屋根から受ける熱の影響が特に問題になります。

文部科学省も、既存の学校体育館には断熱性能が確保されておらず、冷暖房効率が悪い施設が多いことを課題として挙げています。

夜間の体育館でも安全とは限らない

夕方になり、外気温が下がり始めても、体育館の屋根や天井、床はすぐには冷えません。

日中に温められた建物から室内へ熱が放出され、窓や扉が閉まっていれば、その熱が残り続けることがあります。

川崎市の調査は、日射で高温になった天井と床が、体育館内を熱くする大きな熱源になっていたと報告しています。

筆者が運営する活動も、主に夕方から夜間に行っています。昼間より数度低くなっている感覚はあるものの、体育館へ入った瞬間に昼間の熱が残っていると感じる日は珍しくありません。

参加人数が多い日は暑さを強く感じやすい

人が運動すれば、身体から熱と汗が発生します。湿度は上昇。大勢が集まり、扉や窓も十分に開けられなければ、不快感はさらに強くなります。

そのため、同じ体育館、同じ時刻であっても、参加人数や運動強度によって運営方法を変える必要があります。

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気温だけでなくWBGTで判断する

WBGTとは何を表す数値なのか

WBGTは「Wet Bulb Globe Temperature」の略で、日本語では暑さ指数または湿球黒球温度と呼ばれます。

気温だけでなく、次の要素を取り入れた指標です。

たとえば同じ気温30℃でも、湿度が高く風が弱い体育館では、汗が蒸発しにくくなります。汗が蒸発しなければ、身体の熱を十分に逃がせません。

そのため、夏のスポーツ活動では、気温だけでなくWBGTを判断材料にする必要があります。

注意！屋外の予報と体育館内の数値は異なる

環境省の熱中症予防情報サイトでは、各地域のWBGT実況値や予測値を確認できます。

活動前の予備判断には有効ですが、表示されている数値が、利用する体育館内のWBGTを表しておらず、差が生まれるものと認識しましょう。

以下のように、屋外の予報と体育館内の実測値を役割分担させましょう。

• 前日から当日昼：地域のWBGT予報で開催可否を予備判断する
• 体育館到着時：実際のコートと休憩場所を測る
• 活動中：定期的に再測定し、進行を変更する

環境省と文部科学省の手引きも、公表されているWBGTは実際の活動場所の値ではなく、施設や環境によって異なるため、可能な限り活動場所で測定することを求めています。

WBGT計の選び方と設置場所

WBGT計をご自身で購入する場合、主催者が確認すべき選定基準は次のとおりです。

体育館では、実際に参加者が運動する場所に近い位置で測ります。

また、次のように毎回同じ条件で測り、比較できる状態を作ることが重要です。

体育館が広い場合や場所による温度差が大きい場合は、複数地点で測りましょう。

WBGTはいつ測るべきか

環境省と文部科学省の手引きでは、測定場所、測定タイミング、記録、共有方法を事前に決め、活動前と活動中に測定する体制が求められています。

サークルでは、次のような測定ルールが現実的です。

WBGTに応じた運動・休憩・中止の判断指針

公的な運動指針は、次のように整理されています。

WBGT	公的な運動指針	バドミントンサークルでの運用例
21未満	通常は熱中症の危険性が低いが、水分補給は必要	通常進行。参加者の体調と体育館内の変化を確認
21以上25未満	積極的に水分を補給する	ゲーム間に必ず飲水時間を確保
25以上28未満	積極的に休憩。激しい運動では30分おき程度に休憩	ゲーム短縮、インターバル延長、30分ごとの全体休憩
28以上31未満	激しい運動は中止。10～20分おきに休憩。暑さに弱い人は軽減または中止	通常のゲーム進行は中止。低強度活動への変更または活動中止
31以上	特別な場合を除き運動は原則中止	原則として活動を中止

本記事執筆現在、日本スポーツ協会の最新版「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」は、2025年6月発行の第6版です。2026年7月時点で、JSPOが最新版として案内しているものを確認し掲載しています。

公的基準部分は、環境省・文部科学省およびJSPOの指針に基づきます。右端の「バドミントンサークルでの運用例」は、主催者が判断しやすいように落とし込んだ保守的な例であり、公的機関が指定したものではありません。

バドミントンのゲームは、短時間でもダッシュ、ジャンプ、連続ラリーを含みます。

また、WBGTが基準を下回っていれば絶対に安全という意味ではなく、公的手引きでも、WBGT28未満や熱中症警戒アラートが発表されていない状況で、運動強度や個人の体調などによって救急搬送された事例があると説明されています。

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暑さ対策！バドミントンには「風を入れにくい」という問題が

体育館の暑さ対策として、まず考えるのは換気や送風です。

ところが、バドミントンでは風がシャトルの軌道を変えてしまいます。

窓や扉を開け続けられないスポーツ

窓や扉を大きく開ければ、体育館内の熱を逃がせる可能性があります。

川崎市の調査では、閉鎖状態から窓と扉を開放した際、WBGTが31.1から27.9へ下がった事例が報告されています。
※特定施設での一例であり、風がほとんどない日は、開放しても熱を十分に排出できない可能性も指摘されています。

一方で、窓や扉から横風が入れば、シャトルが流れます。

そこで、夏のバドミントンでは「常に全開」か「完全に閉める」かの二択ではなく、いかにプレイ中に影響のある風をコートに送らないかを考える必要があります。

日差しが入る窓は遮光・遮熱カーテンを使う

西日や直射日光が入る体育館では、遮光・遮熱性能のあるカーテンを閉めましょう。窓から入る熱を抑え、これ以上温度が上がりにくい環境にしましょう。

ゲーム間と全体休憩中に集中して換気する

プレー中に風を入れにくい場合は、時間を区切って換気します。

たとえば、次のような運用です。

コートごとに終了時刻が違う自由進行では、体育館全体を止めるタイミングを作りにくくなります。

そのため、暑い日はゲーム時間をそろえ、全コートが同じタイミングで止まる進行を行うのも一手でしょう。

扇風機はコートではなく休憩場所へ向ける

送風の主な対象を競技空間ではなく、休憩場所にします。

そして、休憩場所を身体冷却スペースとして扱います。
休憩場所には、単にベンチを置くだけでなく、身体を冷やせる設備をまとめます。

濡れタオル、冷却材、冷たいペットボトルなどは、首まわり、脇の下、前腕などを冷やす用途に使えます。冷却用品で全体休憩中に身体の熱を下げ、次のゲームへ持ち越さないようにしましょう。

どこでも良いから、対流を起こす。

一番恐ろしいのが、体育館全体で空気の流れが止まっている状態です。

この状態では、発汗の気化熱による冷却効果も期待できず、熱中症のリスクが最大に高まります。理想的な場所でなくても送風は必要だという認識を持っておきましょう。

アイススラリー

JSPOは、身体の外側から冷やす方法と、冷たい飲料やアイススラリーなどを摂取して内側から冷やす方法を組み合わせる考え方を示しています。

アイススラリーとは、細かい氷と液体が混ざった飲料です。氷なのに流動性があるため、体内に取り込むことのできる画期的な商品です。

WBGTが高く、通常ゲームを続けられない状況では、シャトルへの影響より安全性を優先

もし、コート内がゲームを続けられない状況なら、風が吹いてシャトルに影響を及ぼしても、安全を優先しましょう。

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活動前に主催者が準備すること

暑い日の安全管理『体調確認、飲水、冷却、施設設備、中止時の対応』のやることは事前に整理しておきましょう。

活動前に準備すること一覧

1. 参加者の体調と暑熱順化を確認する
2. 水分・塩分を補給できる環境を作る
3. 冷却用品を準備する、または持参を促す
4. 施設管理者と設備を確認する
5. 短縮・中止時の対応を決める

参加者の体調と暑熱順化を確認する

睡眠不足、発熱、下痢、食事不足、前日の飲酒などがないか、活動前に確認を促します。

初心者、久しぶりに運動する人、暑さに慣れていない人は、最初から連続してゲームへ入れません。ゲーム数を減らし、軽い運動から始められる進行にします。

暑熱順化ができていない人とは、冷房の効いた室内で過ごす時間が長く、暑い体育館へ入っても身体がまだ暑さに慣れていない人のことです。

水分・塩分を補給できる環境を作る

飲み物の持参を案内するだけでなく、ゲーム間に必ず飲水できる時間を設けます。水筒はコートから近く、安全に取りに行ける場所へ置きます。

発汗量が多い日は、適度な塩分を含む飲料・タブレットも選択肢になります。

冷却用品を準備する、または持参を促す

保冷バッグ、氷、冷却材、濡れタオル、冷たい予備飲料を、活動開始前から使える状態にします。

冷却用品は緊急時だけでなく、全体休憩中に身体の熱を下げるためにも活用できます。

施設管理者と設備を確認する

開けられる窓や扉を施設管理者へ確認します。扇風機を持ち込む場合は、設置場所や電源の使用許可も必要です。あわせて、冷房のある休憩室、AED、施設職員への連絡方法、救急車の進入口を確認しておきます。

短縮・中止時の対応を決める

暑さによる短縮や中止は、判断者、判断時刻、連絡方法、途中中止の条件を事前に決めます。

参加費についても、返金、次回振替、開始後の扱いを申込前に示します。参加費を理由に活動を続けることがないよう、安全判断を優先できるルールにします。

キャンセル規定や返金期限の具体的な決め方については、別の記事で詳しく解説しています。

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暑い日はゲーム進行そのものを変える

暑い日も通常と同じペースで組み合わせを出し続けると、十分に身体を冷やせません。インターバル、連続ゲーム数、全体休憩、終了時刻を調整し、休憩を参加者の判断だけに任せない進行へ切り替えます。

ゲーム間のインターバルを延長する

ゲーム終了後、すぐに次の参加者をコートへ入れる進行は避けます。

飲水、汗を拭く時間、休憩場所へ移動する時間を考え、通常より長いインターバルを設定します。暑さが強い日は、WBGTと参加者の様子を確認しながら、再開をさらに遅らせます。

連続ゲームを防ぐ

コートに空きがあると、同じ参加者が連続してゲームへ入ることがあります。本人が希望していても、身体には熱が蓄積します。

暑い日は連続ゲーム数に上限を設け、一定回数プレーした人を休憩へ回します。参加者が少ない場合も、休憩を減らしてコートを埋める必要はありません。

定期的に全体休憩を入れる

「疲れた人だけ休む」という方法では、ゲームを続けたい人が休みません。一定時間ごとに全コートを止め、全員が同時に休む時間を設けます。

全体休憩中は飲水と身体冷却を促し、窓や扉を開けて集中換気します。再開前にはWBGTと参加者の状態を改めて確認します。

活動時間を短縮する

休憩を増やしても暑さが改善しない場合は、予定した終了時刻まで続けることにこだわりません。

開始を遅らせる、終了を早める、ゲーム進行を途中で打ち切るなど、体育館内の状況に応じて活動全体を短縮しましょう。

体調不良を申告しやすくする

「自分だけ休むと迷惑をかける」と感じる環境では、体調不良の申告が遅れます。

活動開始前に、ゲーム途中でも申告できること、休憩や途中退出で組み合わせが崩れても運営側で調整することを伝えます。本人が続けたい場合でも、主催者判断で休ませることがあります。

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熱中症が疑われる人が出たときの対応

暑い環境で、めまい、頭痛、吐き気、強いだるさ、足のつりなどが見られたら、まず運動を止めましょう。本人が「大丈夫」と話していても、無理にプレーへ戻してはいけません。

まず運動を止めて身体を冷やす

涼しい場所へ移動させ、衣服を緩め、扇風機や冷却材で身体を冷やします。

受け答えが正常で、自力で飲める場合のみ、水分と塩分を少しずつ補給します。一人にせず、症状が改善するまで経過を確認してください。回復したように見えても、その日の活動には復帰させません。

救急要請が必要な症状

次の状態がある場合は、ためらわず119番へ連絡します。

意識や飲み込みに異常がある人へ、無理に飲料を飲ませてはいけません。

活動全体を途中で中止する

重い症状が疑われる人が出た場合や、複数人が不調を訴えた場合は、活動全体を止めましょう。

換気や休憩を行ってもWBGTが下がらない、空調が停止した、救護対応で安全な進行を続けられない場合も中止します。「倒れる人が出てからでは手遅れ」、中止基準は安全に運営できなくなった時点です。

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時間管理ができる『組み合わせアプリ』も助けてくれる

『Courtone』は、クラウド上でメンバーが繋がり、メンバーからのリクエスト、自動進行、音声案内までもこなす、ダブルス組み合わせアプリです。※トリプルス・シングルスも対応

その機能は、暑い体育館内でのメンバー管理を大きく助けてくれます。

休憩時間を強制的に長くできる。

Courtoneには、タイマーモードがあり、準備（コートに入る時間）・休憩時間・プレイ時間をそれぞれ設定でき、ループしてくれます。

たとえば、いつもは２分休憩としているところを、暑い体育館では５分として管理することが可能です。

休憩時間を完璧にコントロールして、本来、効率を高めるこの機能を、暑い体育館では効率を下げるために使用できます。

コートに入るタイミングは音声で指示

コートが空いていると、ついプレーしたくなってしまいます。
しかし、Courtoneはコートに入るタイミングを音声で伝えてくれます。

このCourtoneの音声案内機能を用いれば、たとえば疲労の少ない誰かの気分ではなく、必ず一定時間の休憩時間を確保でき、安全性が高まります。

声案内を体育館全体へ届けるには、会場の広さに合ったBluetoothスピーカーを使用すると効果的です。実際の体育館で音量や携帯性を比較した、体育館向けBluetoothスピーカー2機種のレビューも参考にしてください。

休憩は任意で、スマホから

スポーツサークルの活動で怖いのは、いくら管理者が優しい人でも、みんなががんばっていると、管理者に休みたいと言い出せなくなるところです。

Courtoneは、自分のステータスをスマホで変更し、組み合わせに反映させます。休憩ボタンを押し、休憩ステータスにすれば、誰に許可を得なくても、休憩を取得することができます。

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まとめ

夏の体育館は、夜になっても屋根や床に昼間の熱が残り、屋外より蒸し暑くなることがあります。まずは屋外の予報だけで判断せず、体育館内でWBGTを測り、参加者の体調や運動強度とあわせて確認しましょう。

バドミントンでは、風を強く入れるとシャトルが流れてしまいます。そのため、暑さ対策は一つの方法に頼らず、状況に応じて組み合わせることが重要です。

空調がない施設でも、換気、送風、飲水、身体冷却、進行変更を組み合わせることで負担を減らしましょう。

それでも暑さが改善しない場合や、体調不良者が出た場合には、進行の一時停止や活動中止も選択肢になります。最初から通常どおりの進行に固定せず、その日の体育館が暑ければ、環境に合わせて柔軟に切り替えることが大切です。

Courtoneのインターバル設定や自動案内を活用すれば、主催者が毎回口頭で指示しなくても、全員へ同じタイミングで休憩を促せます。参加者任せにせず、休憩を活動の仕組みとして組み込むことができます。

測る、休む、飲む、冷やす、
換気する、進行を変える。

これらを体育館の設備や暑さに合わせて使い分け、暑い夏でも楽しく無理なく続けられるバドミントン活動をつくっていきましょう。

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記事内で使用した参照元一覧

1. 日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」第6版
   2025年6月発行。2026年7月時点でJSPOが最新版として掲載していることを確認。WBGT別運動指針、水分・塩分補給、身体冷却、暑熱順化、体調確認、救急処置に使用。
2. 環境省「熱中症予防情報サイト　暑さ指数とは？」
   WBGTの意味、構成要素、日常生活・運動時の注意区分に使用。
3. 環境省・文部科学省「学校における熱中症対策ガイドライン作成の手引き」
   令和3年5月版、令和6年4月追補。WBGT計の選び方、活動場所での実測、体調不良を申告できる文化、中止判断体制に使用。
4. 川崎市環境総合研究所「学校体育館における夏期の暑熱環境調査」
   体育館の天井・床の表面温度、閉鎖・開放時のWBGT差、換気による低下事例に使用。数値は特定施設・測定日の事例となります。
5. 文部科学省「公立学校施設の空調（冷房）設備の今後について」
   既存体育館の断熱性能と空調効率の課題に使用。2026年2月17日更新ページ。
6. 厚生労働省「職場における熱中症対策の強化について」等
   睡眠不足、体調不良、前日の飲酒、朝食未摂取と熱中症リスクの関係、緊急時の事前体制に使用。
7. 総務省消防庁「熱中症予防についてのお知らせ」
   意識障害、けいれん、歩行障害、身体が熱い場合などの救急要請判断に使用。
8. BWF「Specifications for International Standard Facilities」
   空調などの気流を厳しく制御する施設要件を、バドミントン特有の風問題の根拠として使用。
9. Courtone公式サイト「機能詳細」
   準備・プレー・休憩の自動進行、音声案内、リアルタイム通知、休憩操作の説明確認に使用。
10. Courtone公式マニュアル「管理者向けゲーム活動画面の使い方」
    タイマーの一時停止、準備・試合・休憩時間、個別休憩の管理方法の確認に使用。